Бесплатный
- 3 прямых эфира с Мариной Жигульской
- Записи 1-го и 2-го эфира (доступны 24 часа)
- Небольшое задание на каждый день
- Записи 1-го и 2-го эфира на неделю
- 4 дополнительных урока в записи
- 5 чек-листов
- Именной сертификат
0 ₽бесплатное участие
Бесплатный онлайн-курс · 3 вечераБлижайший поток, 18:00 МСК
Здоровье — это система. Разберём, как в ней всё связано
На курсе разберём
- как связаны пищеварение, гормоны и энергия
- какие анализы стоит обсудить с врачом
- с чего начать менять питание без жёстких диет
Организм — одна система
Обычно мы замечаем отдельные вещи: энергию, кожу, вес, сон. Но у многих из них общие основы — пищеварение, питание и уровень стресса.
Поэтому на курсе мы смотрим на организм целиком. Курс не заменяет врача: он помогает лучше понимать своё тело и приходить к специалисту с правильными вопросами.
Кому подойдёт курс
«Хочу понять, как всё устроено»
Тем, кто хочет разобраться, как питание, пищеварение и стресс влияют на самочувствие.
«Запуталась в советах»
Тем, кто устал от противоречивых советов о питании и хочет понятную систему.
«Хочу начать без крайностей»
Тем, кто хочет менять питание постепенно, без жёстких диет и подсчёта калорий.
О чём поговорим на курсе
Темы, о которых участницы спрашивают чаще всего.
- Почему в организме всё связаноКак пищеварение, питание и стресс отражаются сразу на нескольких системах — и почему на здоровье полезно смотреть целиком.
- ПищеварениеОт чего зависят лёгкость и комфорт после еды и как в этом помогает питание.
- Обмен веществПочему с годами вес ведёт себя иначе и как на это влияет рацион.
- ЭнергияОткуда берутся силы в течение дня и что для этого даёт питание.
- Волосы, кожа, ногтиКакие вещества им нужны и в каких продуктах их искать.
- Щитовидная железаКак питание поддерживает её работу — вместе с рекомендациями врача.
- Женское здоровьеКак питание и пищеварение связаны с гормональным балансом.
- Суставы и подвижностьЧто питание и образ жизни дают суставам и связкам.
- Сердце и сосудыКак рацион и режим дня влияют на сосуды.
- Сон и восстановлениеКак питание и режим дня связаны с качеством сна.
- АнализыКакие показатели часто обсуждают с врачом и что они означают.
Программа: три вечера
- День 1День 1 эфира, 18:00 МСКБудет запись
Как всё связано в организме: сигналы тела и анализы
- Почему энергию, вес и состояние волос полезно рассматривать вместе, а не по отдельности
- Какие сигналы тела стоит замечать — например, тяжесть после еды или холодные руки
- Какие показатели анализов обычно обсуждают с врачом: ферритин, инсулин, маркеры воспаления
Останется у вас после эфираСписок анализов, которые можно обсудить с врачом
- День 2День 2 эфира, 18:00 МСКБудет запись
Питание: как еда влияет на вес, гормональный баланс и энергию
- Какие привычные продукты стоит пересмотреть, даже если они считаются полезными
- Как связаны питание, уровень сахара в крови и гормональный баланс
- Как питанием поддержать запасы железа и витаминов
- Как выбирать добавки и не тратить деньги на лишнее
Останется у вас после эфираСписок продуктов, которые стоит пересмотреть, и понимание, чего может не хватать в рационе
- День 3День 3 эфира, 18:00 МСКТолько в прямом эфире, без записи
Пищеварение: почему с него стоит начинать
- Как работает пищеварение и почему комфорт после еды важен для всего организма
- Как пищеварение связано с весом, гормональным балансом и усвоением железа
- Как стресс влияет на пищеварение и почему важно учитывать нервную систему
Останется у вас после эфираПлан питания для поддержки пищеварения на первые 2 недели
Ведёт курс
Марина Жигульская
Нутрициолог, основатель школы здоровья «Ресурс»
8+лет практики
1000+учеников
250+клиентов лично
Училась в The College of Naturopathic Medicine (CNM), Великобритания.
Марина сама прошла путь от «анализы в норме» до понимания, как устроен её организм. На курсе делится этим опытом.
«Я не врач и не ставлю диагнозы. Я помогаю разобраться, как питание и образ жизни влияют на самочувствие»
Вопросы и ответы
Что сделать после регистрации?
После отправки формы перейдите в Telegram-бота по ссылке на странице подтверждения. Там вы получите дальнейшие инструкции по курсу.
Чем расширенный тариф отличается от бесплатного?
Записи 1-го и 2-го эфира доступны неделю, плюс 4 урока в записи — о щитовидной железе, обмене веществ, суставах и витаминах с минералами, — 5 чек-листов и именной сертификат.
Это точно бесплатно?
Бесплатный тариф — да, без обязательных покупок. Расширенный — по желанию, за 490 ₽.
Можно ли совмещать курс с лечением у врача?
Да. Курс — о питании и образе жизни. Он не заменяет консультацию врача, и назначения врача мы не отменяем.
Будут ли на курсе диагнозы или назначения?
Нет. На курсе не ставят диагнозы и не назначают лечение — разбираем, как питание и образ жизни влияют на самочувствие. С вопросами о лечении — к врачу.
Можно ли смотреть в записи?
Записи будут только у 1-го и 2-го эфира (24 часа на бесплатном тарифе); на расширенном тарифе они доступны неделю. 3-й эфир проходит только в прямом эфире — записи не будет.
Есть ли ограничения по возрасту?
Курс для взрослых, от 18 лет. Чаще всего к нам приходят женщины 40–60 лет.
Нужна медицинская подготовка?
Нет, всё объясняем простым языком.
Выберите вариант участия
Ближайший поток, 18:00 МСК
До первого эфира:
0дн00ч00мин00сек
Больше пользы
Расширенный
- Всё, что в бесплатном тарифе
- Записи 1-го и 2-го эфира — доступ на неделю
- 4 дополнительных урока в записи:
- Щитовидная железа и питание
- Вес и обмен веществ
- Здоровые суставы
- Витамины и минералы: как закрыть дефициты
- 5 чек-листов:
- Где именно «ломается» пищеварение
- Щитовидная железа: на какие симптомы и анализы обратить внимание
- Как собрать тарелку и рацион без тяги к сладкому
- Почему болят суставы
- Здоровье сердца и сосудов после 35
- Именной сертификат об участии
490 ₽разовый платёж
Условия участия — в публичной оферте.
Записи будут только у 1-го и 2-го эфира. 3-й эфир проходит только в прямом эфире — записи не будет.